面部瑜伽|日本火爆五分鐘練出小V臉,堪比瘦臉針,簡易動作愈練愈年輕逆齡必做

七招面部瑜伽瘦臉操

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第一步:用雙手手掌包住臉頰,按緊並朝著太陽穴的位置刮。每次五組,每組十次,可以改善眼角魚尾紋與水腫。

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第二步:手掌攤開,食指和中指沿著鼻翼向上推拿。每次五組,每組十次,可以使鼻樑更挺拔,促進面部的血液迴圈,減少浮腫。

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第三步:手掌攤開,從下巴處開始向上刮直到額頭。每次五組,每組十次,可以收下巴,防止「雙下巴」,可使下垂的面部肌肉向上提升。

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第四步:用手指繞嘴唇按壓,與人中處匯合。每次五組,每組十次,可以改善法令紋與嘴角紋的狀況。這組練習可以提升下垂的蘋果肌,使面部看起來更加年輕有活力。

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第五步:雙手指尖向上,用手掌沿著臉頰向上用力按壓和提拉。可以使下垂的面部肌肉通過手法的提拉產生肌肉提升記憶,從而達到瘦臉效果。

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第六步:先用一個手掌攤開,然後在左臉頰的位置向太陽穴的位置提拉,左手在右手提拉的過程中從臉頰的位置向唇部的位置按摩。每次五組,每組十次。

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第七步:右手托在有臉頰,然後左手手掌從臉頰向太陽穴的位置迴圈按摩,每次五組,每組十次。可以促進面部血液迴圈和新城代謝,消除面部水腫和咬肌過大,從而使視覺上看起來面部變小。

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