漂亮直角肩、一字肩,一組動作練出來,每天10分鐘,氣質更優雅優雅

女性朋友千萬不要因為年齡而放棄對好身材的追求,堅持練習瑜伽,讓你在任何年齡段都能保持曼妙身材!

說到俞飛鴻大家都很熟悉,那絕對是娛樂圈的氣質女神,今年49歲的她出生在知識份子家庭,性格溫婉恬靜,很受網友們喜歡。在演藝事業方面,她既塑造得了女神形象,又能演得了反派角色,演技非常了得。但網友們最關心的問題卻集中在她是如何在中年階段,讓自己的容貌和身材保持的和演藝界的年輕小花相差無幾的?

最近網上有一組俞飛鴻的寫真照,我們一起來欣賞一下吧!49歲俞飛鴻不服老,不好好穿禮服非要露肩,氣質怪優雅的。俞飛鴻臉型是典型的瓜子臉,所以她能輕鬆駕馭各種髮型。照片中的她將頭髮三七分開,梳了一個低馬尾,看起來溫柔大氣,同時也將她的臉部全部展現出來,挺立的鼻子和突出的蘋果肌使她的整個臉部看起來更加精緻立體,非常吸睛。

第二張照片俞飛鴻穿了一件淡紫色禮服長裙,深V領口展現出明顯的曲線,看起來非常性感,同時露出的皮膚也使她的頸部看起來更加修長,氣質十分優雅,如白天鵝一般。另外,我們也可以看到她的鎖骨深陷,是明顯的「一」字形,可見她的身材非常纖瘦,足見她平時在運動方面的努力程度。

最後一張照片中俞飛鴻穿了一件暗紅色格子西服套裝,整個人看起來精緻幹練,展現出職場女強人的強大氣場。西裝的墊肩袖設計將她的直角肩展現的淋漓盡致,另外雙排口設計復古又不失時尚。再加上西裝外套的腰部微微收緊,我們可以看到她的腰肢纖細,腹部平坦,這身材真的太吸睛了。

網友們看俞飛鴻的照片會發現,不管是裙裝還是褲裝,不變的是她那修長纖細的筷子腿,總是能給人帶來腿長兩米的視覺感受。俞飛鴻的好身材不僅我們普通人羡慕,就連年輕的女明星也對她保持好身材的秘訣非常好奇,她自己說秘訣就是堅持不懈的健身鍛煉。今天就給大家介紹一種適合女孩子的健身方式,它就是瑜伽。

Look1:瑜伽助你練出平坦小腹

平坦小腹是女孩子穿衣服好看的制勝法寶,堅持練習以下瑜伽體式,保你告別大肚腩。

兩臂彎曲雙手在肩下支撐地面,兩小臂與地面垂直,身體向上抬起,左腿向前伸直,右腿彎曲大腿與小腿垂直,兩腳背繃直。

坐于地面右腿向前伸出伸直,左腿向後伸出伸直,兩腳背繃直,上身保持正直,頭部及胸部向後仰,兩臂在兩耳側伸出伸直雙手相握。

兩小臂及雙手支撐地面,兩大臂與地面垂直,胸部及頭部與地面垂直,腰部與地面平行,左腿伸直右腿彎曲,右腳尖踩于支撐物,兩腳背繃直。

Look2:瑜伽助你練出輕薄肩背

要說對女孩子來說最重要的身體部位,那就是腹部和肩背了,腹部上面給大家列舉了鍛煉方法,以下瑜伽體式就是針對肩背的,堅持練習,還你少女感。

兩大腿左右分開60度角跪于地面,兩腳背繃直,小腿及腳背貼合地面,上身向前趴儘量貼合地面,兩臂向前伸出貼合地面。

站于地面身體向後彎曲,兩腿微微彎曲,兩腳背繃直腳尖支撐地面,腰部與地面平行,兩臂向下伸出伸直兩手掌支撐地面。

雙腿併攏站于地面,上身向後彎曲,兩腳背繃直腳尖支撐地面,兩腳往回收一步,兩腿分開,左臂伸直左手手指抵住左腳支撐地面,右臂向下伸直右手支撐地面。

上身向前傾斜,左臂向下伸直左手支撐地面,右臂在身體右側抬起斜向伸出伸直,左腿抬起大腿與小腿垂直左腳踩于牆面,左小腿與地面平行,右腿向上抬起與上身保持在一條直線上,右腳踩于牆面與牆面呈45度角。

49歲俞飛鴻不服老,不好好穿禮服非要露肩,氣質怪優雅的。不管是普通人還是明星,好身材都是要經過堅持不懈的運動才能獲得的,以上給大家推薦的瑜伽體式在針對專門部位的同時也可以全身減脂,趕快行動起來吧,再猶豫夏天就不能穿裙子啦!

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