楊穎的時尚是真看不懂,還好腿夠細,生完孩子腿還能纖細又筆直,快一起學學怎麼做

 ​瑜伽運動是所有運動中最適合女孩子的,長期堅持練習就能擁有纖瘦身材和優雅氣質。

說到楊穎大家都很熟悉,她可以說是圈中的顏值擔當了,2003年她以模特身份出道,後來開始進入影視劇領域發展,出演了不少大家耳熟能詳的影視劇作品。楊穎憑藉出眾的顏值和精湛的演技吸引了無數粉絲,最重要的是她的身材也很完美,模特出身的她不僅身材高挑,還擁有標準的S型曲線!

楊穎的時尚是真看不懂,白色「蚊賬」當褲子穿,還好腿夠細。照片中楊穎穿了一件淡黃色寬鬆短褲,內搭一件白色蕾絲蚊賬褲,性感嫵媚,這樣的大膽穿搭只有好身材的人才能輕鬆駕馭。另外,楊穎的腿是真的纖細又筆直,相當吸睛。眾所周知楊穎已經育有一個孩子,她說自己不管是產前還是產後都沒有停止運動,下面小編就為大家介紹一種運動,非常適合女孩子鍛煉,它就是瑜伽。

Look1:瑜伽助你拉伸腹部腰部擁有纖細腰肢

纖細腰肢是女孩子穿衣好看的不二法門,只要堅持練習以下瑜伽體式,效果一定會超乎想象。

站于地面右腿伸直,身體向下彎曲向左轉自,左腿抬起彎曲左腳背繃直腳後跟抵住左大腿根部,右臂抬起右手抓住左腳尖,左臂伸直左手五指支撐地面。

跪于地面,兩腳背繃直貼合地面,兩腿平行,身體向後彎曲,腰部與地面平行,頭頂在兩腳中間抵住地面,兩臂彎曲小臂與地面平行雙手抓住兩腳後跟。

坐于地面右腿向前伸出伸直,左腿向後伸出伸直,兩腳背繃直,左腳背貼合地面,上身保持正直微微向左後方轉,左臂向後伸出左手放于小腿上,右臂向前伸出右手放于右膝蓋上。 

跪于地面,兩小腿及兩腳背貼合地面,兩大腿與地面垂直,上身向後仰胸部與地面平行,兩臂向下伸直兩手抓住兩腳後跟,搭檔趴于地面兩小臂支撐地面,身體向上抬起彎曲,大腿與 小腿垂直,兩腳踩于其肩上。

Look2:瑜伽助你提升整體氣質

最影響女孩氣質的身體部位上肩部背部,堅持練習以下瑜伽體式,讓你輕鬆擁有挺拔平坦的背部,從而提升整體氣質。

趴于地面,雙腿及上身同時向上抬起,兩腿併攏大腿與小腿垂直,兩腳背繃直,兩大腿離開地面,雙臂向上抬起向後伸出雙手抓住兩腳尖,頭部向後仰。

腰部貼合地面,胸部及頭部向後仰,雙腿向上抬起離開地面,右大腿與小腿垂直,左小腿與地面平行左腳搭于左肩上,左臂向後彎曲左手抓住左腳尖,右臂向後伸出右手抓住右腳尖。

雙腿併攏跪于地面,兩腳尖支撐地面,臀部向下壓坐于兩腳後跟上,上身保持正直,頭部向後仰,兩臂向上抬起,左大臂放于右大臂上,左小臂勾住右小臂。

 愛美之心人皆有之,但是想要擁有好身材的話堅持不懈的運動是必不可少的,以上的瑜伽體式是波姐為大家精心挑選的,長期堅持練習一定會有不錯的瘦身效果,姐妹們趕快練起來吧。


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