「手機瑜伽」真的有效嗎?娛樂與運動兩全,是天真還是真的可行

堅持練瑜伽的朋友們,相信不少人都會在手機上看到「邊玩手機邊練瑜伽」這類的教程吧?

看過去確實很舒服,說不定還能節約不少時間,尤其是現代人的手機依賴症這麼嚴重,這種方法可以解決練習瑜伽與玩手機娛樂講的矛盾,說不定不少朋友因此更會學習瑜伽了!

 在社交媒體上也經常看到這類的視訊轉載量和點擊量都很可觀,受到不少朋友的追捧,我隨意在搜索欄輸入「手機瑜伽」,就出現了許多關于「邊玩手機邊練瑜伽」的教程視訊,可見火爆程度。

可是問題來了,「手機瑜伽」真的有效嗎?它練習起來真的有大家想象的那麼舒服嗎?

小編自己在家裡試了一下,這種方式太辛苦了,這樣看著電視劇很爽,可是就沒有下一個動作了!

主要是因為練瑜伽時的注意力在動作和身體上,而當你看手機時,注意力就被轉移到了手機上,來回交換注意力會讓人產生厭煩,且注意力集中也是需要時間的。再者,其實,這樣練習瑜伽忽略了頸部的練習。

就以上方的動作為例,模仿蜥蜴式的瑜伽動作,可是做起來效果卻弱化了許多,大腿根部沒有得到拉伸,再看看頭部,在做瑜伽時我們自然看向前方,可是看手機時還是要將注意力下移,容易彎腰駝背。

對于難度較高的動作來說,注意力集中是保持身體穩定的關鍵,這樣看手機不是娛樂,而是一大挑戰呀!堪比技能大比拼,搖搖晃晃地練習。

當然,玩手機練瑜伽也不是完全不可以,看看母其彌雅的這個動作就高級許多了。

看手機不行,接電話就可以了,不需要固定脖子的位置,就連向後側彎也可以,不得不說,這確實達到了拉伸的效果。

因此,在「手機瑜伽」我們要有選擇性地練習瑜伽,比較適合瑜伽拉伸舒展筋骨,對于瑜伽集中注意力的話,還是要在特定環境中練習,才會有效果。

當然,對于那些想用瑜伽來修養氣質,放鬆身心的彭宇哦而言,不提倡這種做法,瑜伽所宣導的身、心、氣合為一體,在這種娛樂式練習中不能得到體現,如果是作為放鬆身體,下班後舒展筋骨用那還是不錯的選擇。


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