45歲餘詩曼雪紡裙扮少女?顏值身材都線上,熱瑜伽也可以養顏

餘詩曼也是娛樂圈中的老戲骨,以港姐出道的她,不僅身材好,顏值也一直線上。

雖然不屬于一看就很驚豔的類型,但熬過歲月侵蝕的魅力吸引了廣大觀眾,即使現在已經45歲的年齡,在同齡女星面臨著中年發福、臉上皺紋的問題時,她還以少女般的容顏面對大家。

40+在《延禧攻略》中飾演嬪妃,年輕貌美,顏值絲毫不輸年輕小生,看了讓人羡慕。

近日,更是在社交媒體上曬出了自己的近照,長方形的臉蛋,搭上一身雪紡連衣裙,多了一分淑女氣息,展現出了這個年齡女生特有的魅力。

仔細一看紅色波點長裙,鼻子有收腰設計,其實是很簡單的一款裙子,但穿在身上卻將個人氣質展現得淋漓盡致,收腰設計更是大膽展現個人身材,多了一絲少女味。

不論是照片還是真人都顯得年輕,至少比實際年齡年輕許多,對于身材和顏值的護理,好多粉絲都想了解「凍齡」秘訣,在她本人的分享中也提到了以下兩點:

1.按時吃飯

這是一個飲食問題,正如餘詩曼所說「「在我看來,按時吃飯是最好的美容方法」。這樣可以有效降低零食等不健康食物的攝入,同時,在飲食上也可以通過搭配來達到自己的標準,米飯的糖含量以及脂肪低,是健康的主食。

2.熱瑜伽

尤其是「熱瑜伽」,她是蒸kubla khah濕淋淋的,既可以減肥又可以排毒,運動後,在睡覺前塗抹保濕和清潔面膜,第二天皮膚會很好。「七分靠努力」,好身材都是自己養出來的。

雖然已經年過40 ,但還是可以看出脂肪少,馬甲線若隱若現。

難怪45歲還可以保持貌美如花。

對于上了年紀的朋友來說,如果平常沒有運動習慣的,建議熱瑜伽。

熱瑜伽顧名思義:是指在高溫中完成瑜伽動作, 通常是在(38到40度),這個溫度有點像蒸桑拿,又像泡溫泉,可以代謝身體毒素、排濕等等。

瑜伽動作 以柔韌練習為主,難度較小,受傷指數低,很適合初學者練習,主要是拉伸腰部和雙腿,對于久坐的上班族也很實用。可以看出本身的出汗程度很低,需要用溫度輔助出汗,對體能要求也低了很多。

熱瑜伽是瑜伽中的分支,來自古印度,相比于其他瑜伽體式,更顯柔和,主要採用常見的26中拉伸動作,對于身體僵硬者都很友好,可以學習一下~


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